Low Pressure Fitness tiene modalidades diferentes de entrenamiento dependiendo de si estás embarazada o no. Si estás en un momento de estos, te invito a que conozcas en qué consiste cada uno así como los beneficios que aportan.
¿Quién puede realizar Low Pressure Fitness Postparto Online?
Antes de comenzar con el entrenamiento es necesario tener conmigo una clase privada en la que realizaré un cuestionario de evaluación de salud para saber si sería necesario derivar al médico. En caso de no haber problema, pasaríamos a enseñar los fundamentos posturales y respiratorios tan imprescindibles para sacarle el mayor partido a estos ejercicios.
¿En qué consisten las clases de Low Pressure Fitness Postparto Online?
Las clases tienen una duración de 50 minutos. Se estructuran de la siguiente forma:
- Comenzamos con el despertar corporal y relajación del periné.
- Preparación para la activación del abdomen y el periné.
- Continuaremos con las posturas de la secuencia de los ejercicios de Low Pressure Fitness.
En estas clases utilizaremos material como la fitball, tacos de yoga, silla, almohada… para que la mamá pueda sentirse más cómoda y relajada mientras le permite una mejor activación de su abdomen y suelo pélvico.